Ορατός είναι ο κίνδυνος εμφάνισης ή επιδείνωσης των αιμορροΐδων αυτές τις ημέρες που μένουμε υποχρεωτικά στο σπίτι λόγω του κορωνοϊού. Η αλλαγή των καθημερινών συνηθειών, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών επιλογών, μπορεί να διαφοροποιήσει την καλή λειτουργία του εντέρου, προκαλώντας δυσκοιλιότητα, τη βασικότερη δηλαδή αιτία της αιμορροϊδοπάθειας.
«Η δυσκοιλιότητα είναι μια από τις συνηθέστερες γαστρεντερικές παθήσεις. Η αλλαγή του τρόπου ζωής που μας έχει επιβληθεί, σε μια προσπάθεια προστασίας από το νέο κορωνοϊό, έχει οδηγήσει σε αδράνεια ακόμα και δραστήριους ανθρώπους, που, λόγω της φύσης της εργασίας τους ή προσωπικών επιλογών, ασκούνταν καθημερινά. Η καθιστική ζωή, όμως, είναι εχθρός της υγείας γενικά και των αιμορροΐδων ειδικότερα, καθώς επιβραδύνει την πέψη και τελικά οδηγεί σε δυσκοιλιότητα», μας εξηγεί ο Δρ. Αναστάσιος Ξιάρχος, διευθυντής Χειρουργικής Κλινικής, Ομίλου Ιατρικού Αθηνών – Ιατρικό Περιστερίου, ιδρυτικό μέλος και πρώτος πρόεδρος της Ελληνικής Επιστημονικής Εταιρείας Ορθοπρωκτικής Χειρουργικής, Ερευνητής & Διδάσκων στο εργαστήριο Βιοπληροφορικής & ανθρώπινης ηλεκτροφυσιολογίας στο Ιόνιο Πανεπιστήμιο (www.axiarchos.gr).
Πιο συγκεκριμένα, οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά δεν υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, καθώς το παχύ έντερο ανταποκρίνεται στη δραστηριότητα. Η άσκηση μειώνει το χρόνο που χρειάζεται το φαγητό για να προωθηθεί στο παχύ έντερο και να απορριφθεί, περιορίζοντας έτσι την απορρόφηση του νερού που περιέχεται στα κόπρανα. Και όπως είναι γνωστό, τα σκληρά, ξηρά κόπρανα είναι πιο δύσκολο να αποβληθούν.
Οι μυς του κοιλιακού τοιχώματος και το διάφραγμα διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στη διαδικασία της αφόδευσης. Αν αυτοί οι μύες είναι αδύναμοι, δεν είναι αποτελεσματικοί. Η αερόβια άσκηση βοηθά στη διέγερση της σύσπασης των εντερικών μυών, επιταχύνοντας έτσι την αφόδευση.
«Ακόμα και το να σηκωθείτε από τον καναπέ και να κάνετε δουλειές του σπιτιού θα βοηθήσει τον οργανισμό σας να αποφύγει τη δυσκοιλιότητα. Η χρήση της επιλογής που δίνεται από την πολιτεία για άσκηση, τηρώντας όλες τις προφυλάξεις και ακολουθώντας όλες τις οδηγίες, μπορεί να είναι η λύση του προβλήματος. Το περπάτημα και το τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει το σώμα και το πεπτικό σύστημα να λειτουργήσει ομαλά. Αερόβια άσκηση, όμως, είναι και ο χορός – μια ευχάριστη δραστηριότητα που όλοι μπορούν να κάνουν στο σπίτι τους. Ευεργετικές έχει αποδειχθεί ότι είναι και οι διατάσεις, όπως και η γιόγκα. Για τους μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους, και όχι μόνο, προτείνεται και η κηπουρική, η οποία γυμνάζει όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος», συμβουλεύει ο Δρ. Ξιάρχος.
«Προσοχή όμως! Δεν είναι όλες οι ώρες κατάλληλες για να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη. Θα πρέπει να περιμένετε το λιγότερο δύο ώρες μετά το γεύμα προτού ασκηθείτε ήπια. Κι αυτό διότι, σε αυτό το χρονικό διάστημα αυξάνεται η ροή του αίματος προς το στομάχι και τα έντερα για να επιταχυνθεί η πέψη. Όσο περισσότερο αίμα ρέει σε αυτά τα όργανα τόσο εντονότερες είναι οι μυϊκές συσπάσεις του εντέρου, οπότε τόσο γρηγορότερη είναι η αφόδευση. Εάν, αντιθέτως, ασκηθείτε αμέσως μετά το γεύμα θέτετε σε κίνδυνο την καρδιά σας, αφού σε αυτήν την περίπτωση αυτή υπερλειτουργεί ώστε να στείλει αίμα τόσο στους μύες για να ανταπεξέλθουν στη δραστηριότητα, όσο και στο στομάχι και τα έντερα για να ολοκληρωθεί η πέψη», επισημαίνει ο ειδικός, προσθέτοντας ότι ο χρόνος που μεσολαβεί από το γεύμα στην άσκηση εξαρτάται από την ποσότητα και το είδος του φαγητού. Όσο βαρύτερο το γεύμα, τόσο μεγαλύτερος ο χρόνος που απαιτείται.
Ταυτόχρονα με τη μείωση της σωματικής δραστηριότητας, η παραμονή στο σπίτι διαταράσσει τη συνηθισμένη διατροφή. Παρότι ο διαθέσιμος χρόνος για την προετοιμασία υγιεινών γευμάτων είναι άπλετος, αρκετοί προτιμούν μια διατροφή πλούσια σε λίπη και χαμηλή σε ίνες. Η πλήξη, το στρες, η κατάθλιψη που βιώνουν πολλοί συνάνθρωποί μας, οδηγούν μερικούς από αυτούς σε αυτοκαταστροφικές διατροφικές συμπεριφορές. Ωστόσο, πρέπει όλοι μας να θυμόμαστε ότι οι ίνες είναι απαραίτητες, καθώς απορροφούν το νερό και δημιουργούν μαλακότερα κόπρανα, διευκολύνοντας έτσι την κένωση του εντέρου. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ινών είναι τουλάχιστον 20 έως 25 γραμμάρια. Προς αποφυγή ωστόσο των παρενεργειών, όπως φούσκωμα και κοιλιακό άλγος, πρέπει να αυξάνεται σταδιακά η ποσότητα σε μια περίοδο αρκετών ημερών. Απαραίτητη προϋπόθεση, βεβαίως, είναι η καθημερινή λήψη αρκετής ποσότητας νερού. Όπως επισημαίνει ο Δρ. Ξιάρχος, προκειμένου να είναι μαλακά τα κόπρανα, πρέπει να πίνουμε έξι με εννέα ποτήρια νερό και άλλα υγρά (όχι όμως αλκοόλ) κάθε μέρα.
Τέλος, η παρατεταμένη μείωση της σωματικής δραστηριότητας συνδυαστικά με την ανθυγιεινή διατροφή οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια στην παχυσαρκία – άλλον έναν σύμμαχο της αιμορροϊδοπάθειας. «Η πάθηση είναι ιδιαίτερα συχνή στα παχύσαρκα άτομα ως αποτέλεσμα της ύπαρξης υπερβολικού βάρους ή πίεσης που συστέλλει τις φλέβες και τα αιμοφόρα αγγεία που περιβάλλουν τον πρωκτό και το κόλον. Όσοι φέρνουν περισσότερο βάρος στην κοιλιακή χώρα διατρέχουν ακόμα μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων», καταλήγει ο Δρ. Αναστάσιος Ξιάρχος.
Βιογραφικό του Χειρουργού Αναστάσιου Ξιάρχου
ΔΙΠΛΩΜΑΤΑ
1. Πτυχίο Ιατρικής Σχολής Δημοκρίτειου Πανεπιστήμιου (8,2)
2. Ειδικότητα ΓΕΝΙΚΗΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗΣ
3. Εκπόνηση Διδακτορικής Διατριβής, στο Πειραματικό Χειρουργείο της Κλινικής Εντατικής Θεραπείας του Πανεπιστημίου Αθηνών, με θέμα: “Η επίδραση της υποξαιμικής επανάρδευσης στο οξειδωτικό stress μετά από αιμορραγικό shock στον αρουρραίο”
4. Console Surgeon using the Da Vinci Robotic Surgical System, IRCAD-EITS, University of Strasbourg, France
ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ – ΜΕΤΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ – ΠΑΡΟΥΣΑ ΘΕΣΗ
NEWSLETTER
Λάβετε τα καλύτερα του Nextdeal στα εισερχόμενά σας, κάθε μέρα.
• Ιατρική Σχολή Δημοκρίτειου Πανεπιστήμιου Θράκης
• Υπηρεσία Υπαίθρου στο Κ. Υ. Αρεόπολης Λακωνίας
• Στρατιωτική θητεία στην Πολεμική Αεροπορία και άσκηση για λήψη ειδικότητας στο εργαστήριο Αιμοδοσίας του 251 Γενικού Νοσοκομείου Αεροπορίας.
• Άσκηση για λήψη ειδικότητας Γενικής Χειρουργικής στο Νοσοκομείο ΜΕΤΑΞΑ, στη Β’ Χειρουργική Κλινική.
• Άσκηση για λήψη ειδικότητας Γενικής Χειρουργικής στο Νοσοκομείο ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΜΟΣ, στη Δ’ Χειρουργική Κλινική.
• Χειρουργός στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών
• Ερευνητής και Διδάσκων στο Εργαστήριο Βιοπληροφορικής και Ανθρώπινης Ηλεκτροφυσιολογίας του Ιονίου Πανεπιστημίου.
• Εκπαίδευση στην χειρουργική του πρωκτού (αιμορροιδική νόσος, ραγάδα δακτυλίου, περιεδρικά αποστήματα και συρίγγια ) σε εξειδικευμένα κέντρα της Αυστρίας και της Ελβετίας.
• Εκπαίδευση στην προηγμένη λαπαροσκοπική χειρουργική σε εξειδικευμένα κέντρα στο Παρίσι, στο Μόντρεαλ και στην Φρανκφούρτη.
• Εκπαίδευση στη Ρομποτική χειρουργική στο Στρασβούργο.
• Εκπαίδευση στη Γερμανία στην χειρουργική τεχνική ΝΟΤΕS
• Εκπαίδευση στις σύγχρονες ανώδυνες, αναίμακτες επεμβατικές τεχνικές αντιμετώπισης της αιμορροιδικής νόσου, στο νοσοκομείο Krankenhaus Bludenz (Bludenz General Hospital) Department of Surgery, της Αυστρίας
• Διευθυντής Χειρουργικής Κλινικής στον Όμιλο Ιατρικού Αθηνών – Ιατρικό Περιστερίου
• Εκπαίδευση στη Διαπρωκτική Ενδοσκοπική Μικροχειρουργική (ΤΕΜ) στο Παρίσι
• Εκπαίδευση στην Ενδοσκοπική Χειρουργική Συρριγγίων και Κύστης Κόκκυγος στο Πανεπιστημιακό Ίδρυμα IRCAD στο Στρασβούργο
ΜΕΛΟΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΩΝ ΕΤΑΙΡΕΙΩΝ
1. Πρόεδρος και Ιδρυτικό μέλος της Ελληνικής Επιστημονικής Εταιρείας Ορθοπρωκτικής Χειρουργικής
2. Τακτικό μέλος της Ελληνικής Χειρουργικής Εταιρείας
3. Τακτικό μέλος της International Association of Surgeons and Gastroenterologists
4. Τακτικό μέλος της Αμερικανικής Χειρουργικής Εταιρείας Παχυσαρκίας (ΑSBS)
5. Tακτικό μέλος της Ελληνικής Χειρουργικής Εταιρείας Παχυσαρκίας
6. Ιδρυτικό μέλος και τ. Γ. Γραμματέας της Ελληνικής Επιστημονικής Εταιρείας Ρομποτικής Χειρουργικής
7. Τακτικό μέλος της Ελληνικής Χειρουργικής Εταιρείας Μαστού
8. Τακτικό μέλος του Ελληνικού Κολλεγίου Χειρουργών
9. Τακτικό μέλος της Society American Gastrointestinal Endoscopic Surgeons (SAGES)
10. Τακτικό μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Ενδοσκοπικής Χειρουργικής και άλλων Επεμβατικών Τεχνικών
11. Τακτικό μέλος της European Association for Endoscopic Surgery (EAES)
12. Τακτικό μέλος της European Society of Gastrointestinal Endoscopy (ESGE)
BΡABEIA
Β’ Βραβείο καλύτερης ερευνητικής εργασίας: Οξειδωτικό Stress στην Λαπαροσκοπική σε σύγκριση με την ανοικτή χολοκυστεκτομή.
Ανακοινώθηκε στο 4ο Πολυθεματικό Ιατρικό Συνέδριο Λακωνίας και έλαβε το 2ο Βραβείο. Σπάρτη 23-24/6/2006.
ΜΕΤΑΠΤΥΧΙΑΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
1. European Scool of Oncology, course of Ductal Carcinoma In situ, Athens
2. 11th International Postgraduate Course, Avant Garde Advances in the Diagnosis and Management of GI Diseases, International Postgraduate School of the IASG, Athens
3. 12th International Postgraduate Course, New Frontiers in the Diagnosis and Management of GI Diseases, International Postgraduate School of the IASG, Athens
4. 4th International Postgraduate Course HPB MARATHON, Athens
5. PHS Training Course, Venezia, Italy
6. Training on Longo Procedure for Hemorroidal Prolapse Disease, Vienna, Austria
7. 8th State of the Art, Interdisciplinary Review Course on Thoracic, Critical Care and Emergency Medicine, Athens
8. 9th State of the Art, Interdisciplinary Review Course on Pulmonary Diseases, Critical Care and Emergency Medicine, Athens
9. Μετεκπαιδευτικό Σεμινάριο, Ολική Παρεντερική Διατροφή από περιφερική φλέβα, Αθήνα
10. Κλινικό Φροντιστήριο, Σύγχρονες μέθοδοι παρακολούθησης εγκεφαλικής λειτουργίας, Πανεπιστημιακή Νευροχειρουργική Κλινική Αθηνών
11. 6ο Διατομεακό Μεταπτυχιακό Σεμινάριο Αναπνευστικής Ανεπάρκειας, Αθήνα
12. 7ο Διατομεακό Μεταπτυχιακό Σεμινάριο Αναπνευστικής Ανεπάρκειας, Αθήνα
13. 10ο Διατομεακό Μεταπτυχιακό Σεμινάριο Αναπνευστικής Ανεπάρκειας, Αθήνα
14. Συμμετοχή και εκπαίδευση στα χειρουργεία βαριατρικής χειρουργικής της Πανεπιστημιακής Χειρουργικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Πατρών. Δ/ντης, Φ.Καλφαρέντζος
15. 5th Frankfurt meeting, Surgery for Obesity and Metabolic Disorders
16. Hal-Rar, Austria
17. Προηγμένη Λαπαροσκοπική Χειρουργική στο Μπορντώ της Γαλλίας
18. Διαπρωκτική Ενδοσκοπική Χειρουργική (ΤΕΜ) στο Παρίσι
ΜΕΤΑΠΤΥΧΙΑΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΤΗ ΛΑΠΑΡΟΣΚΟΠΙΚΗ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ – ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΕ ΠΕΙΡΑΜΑΤΟΖΩΑ
1. Laparoscopic Gynecological Surgery, European association for endoscopic surgery
2. Laparoscopic Gastro-esophageal junction surgery,European association for endoscopic surgery
3. Laparoscopic Advanced GI Surgery, European association for endoscopic surgery
4. Laparoscopic Solid Organ Surgery, European association for endoscopic surgery
5. Laparoscopic bariatric surgery, European association for endoscopic surgery
6. 2ο Θεωρητικό και Πρακτικό Σεμινάριο Λαπαροσκόπησης στη Γυναικολογία. Α΄ Μαιευτική και Γυναικολογική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών
7. 1st International Experts’ Meeting on Advanced Laparoscopic Surgery. Institute of Laparoscopic Surgery of Bordeaux-France & Surgical Clinic of Athens Euroclinic
ΜΕΤΑΠΤΥΧΙΑΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΤΗ ΡΟΜΠΟΤΙΚΗ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ
1. Αύγουστος – Σεπτέμβριος 2006 , Training on Robotic surgery , as a Console Surgeon ,IRCAD/EITS, University of Strasbourg, FRANCE Prof. Jacques Marescaux.Περιελάμβανε θεωρητικά μαθήματα και εκπαίδευση σε πειραματόζωα. Θεωρείται αναγκαία εκπαίδευση προκειμένου να χειρίζεται ο χειρουργός με ασφάλεια τη ρομποτική κονσόλα. Αποτελεί επίσης αναγκαία εκπαίδευση χρήσης του ρομποτικού συστήματος da Vinci
2. International School of Robotic Surgery. General and Minimally Invasive Surgery Department,as Visitor Doctor, in a course of Robotic surgery,November-December 2006, Grosseto, ITALY Prof. Cristoforo Giullianotti.O Καθ. Cristoforo Giullianotti θεωρείται ο κορυφαίος χειρουργός ρομποτικής χειρουργικής στον κόσμο με τη μεγαλύτερη σειρά από το 2001 ρομποτικών επεμβάσεων, μεταξύ των οποίων και ηπατεκτομές και παγκρεατεκτομές.
Τον Οκτώβριο του 2006 ιδρύσαμε την Ελληνική Επιστημονική Εταιρεία Ρομποτικής Χειρουργικής της οποίας έχω την τιμή να είμαι Γενικός Γραμματέας του ΔΣ.
Την 1η Μαρτίου του 2008, στο Μέγαρο Μουσικής διοργανώσαμε την 1η Ημερίδα Ρομποτικής Χειρουργικής στην Ελλάδα με διεθνή συμμετοχή.
Είχα την τιμή να είμαι ο Γενικός Γραμματέας της Οργανωτικής Επιτροπής του Συνεδρίου.
