Ο πλαστικός χειρουργός Απόστολος Γαϊτάνης (ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ) συμβουλεύει πως θα χάσετε τα κιλά των διακοπών!

Οι καλοκαιρινές διακοπές για τους περισσότερους από μας είναι, πλέον, μια όμορφη ανάμνηση. Αυτό το περίεργο καλοκαίρι άλλαξαν πολλά για πολλούς. Όμως αυτό που δεν άλλαξε είναι τα λίγα παραπάνω κιλά, που οι περισσότεροι φέραμε επιστρέφοντας στις «αποσκευές» μας…

Όταν τα παραπανίσια κιλά είναι λίγα, δεν είναι δύσκολο να χαθούν, επιβεβαιώνουν οι ερευνητές και οι επιστήμονες, αρκεί να μην αφήσουμε να περάσει μεγάλο χρονικό διάστημα. Διότι σε αυτή την περίπτωση συνήθως «μένουν» και μετά γίνεται πιο δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτά. 

«Δεν χρειάζεται να μας παίρνει από κάτω, καθώς υπάρχει τρόπος να απαλλαγούμε εύκολα και γρήγορα από αυτά τα κιλά και ίσως και από τα εναπομείναντα κιλά της καραντίνας», μας λέει ο πλαστικός χειρουργός Απόστολος Γαϊτάνης, MD CCST, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Χειρουργικής & της Διεθνούς Ένωσης Πλαστικών Χειρουργών ISAPS, επιστημονικός συνεργάτης του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών (www.agaitanis.gr).

«Είναι εφικτό να αποκτήσουμε την εμφάνιση που θέλουμε, ένα σώμα χωρίς extra λίπος, γεμάτο υγεία και με ιδανικές αναλογίες», προσθέτει.

Πρωτεϊνική Δίαιτα Diet Tube για άμεση απώλεια περιττών κιλών

Η μέθοδος, που προτείνει ο κ. Γαϊτάνης είναι μη επεμβατική και ονομάζεται Diet Tube. To Diet Tube είναι μία πρωτεϊνική δίαιτα, ιδανική για γρήγορη και για εύκολη απώλεια λίπους. Πρόκειται για μια ιατρική θεραπευτική αγωγή, που προβλέπει απώλεια 6-8% του σωματικού βάρους σε καθαρό λίπος, χωρίς να μειωθεί η μυϊκή μάζα. 

Όπως εξηγεί ο πλαστικός χειρουργός: «Αυτό επιτυγχάνεται κυρίως μέσω της λεγόμενης κέτωσης, μίας διαδικασίας κατά την οποία ο οργανισμός χρησιμοποιεί τις αποθήκες λίπους, για την παραγωγή της ενέργειας, που χρειάζεται για όλες τις φυσιολογικές σωματικές και διανοητικές λειτουργίες του σε καθημερινή βάση. Έτσι, το βάρος που χάνουμε συνίσταται σε περιττό λίπος, χωρίς να έχει οποιαδήποτε επίπτωση στη μυϊκή μάζα». 

Το πρόγραμμα έχει συνολική διάρκεια τριών εβδομάδων. 

Και ο κ. Γαϊτάνης συνεχίζει: «Στις δύο πρώτες εβδομάδες αποκλείουμε τελείως τους υδατάνθρακες και δίνουμε έμφαση στην υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών, μέσω των συμπληρωμάτων και της διατροφής. Ενώ την τρίτη εβδομάδα, που είναι στην ουσία η εβδομάδα της συντήρησης, εισάγονται σταδιακά οι υδατάνθρακες στη διατροφή μας», διασαφηνίζει ο ειδικός. 

Σε τι διαφέρει το Diet Tube από τις κοινές δίαιτες;

Ο κ. Απόστολος Γαϊτάνης εξηγεί ποιες είναι οι διαφορές του Diet Tube με τις άλλες δίαιτες:

• Τονίζουμε ότι με τη συγκεκριμένη μέθοδο καίμε αποκλειστικά λίπος, χωρίς να επηρεαστεί η μυϊκή μας μάζα, σε αντίθεση με μία απλή δίαιτα. Οπότε θα δούμε και μεγάλη διαφορά στο σώμα μας.
• Η τρίτη εβδομάδα είναι ένα υπόδειγμα, που μπορούμε να ακολουθήσουμε και για μεγαλύτερο διάστημα μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος, χωρίς το συμπλήρωμα διατροφής, όπου, με μικρές παραλλαγές, θα μας βοηθήσει, είτε να διατηρήσουμε το βάρος μας, είτε, αν θέλουμε, να απαλλαγούμε σταδιακά και από λίγο ακόμη βάρος. 
• Τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι η δραστική απώλεια κιλών μέσω δίαιτας χαμηλών θερμίδων είναι αποτελεσματική ως προς τη διατήρηση του βάρους σε βάθος χρόνου. Κυρίως όσοι καταναλώνουν περίπου 800 θερμίδες την ημέρα και αντικαθιστούν ένα κανονικό γεύμα με κάποιο ειδικό σκεύασμα, όπως το Diet Tube, χάνουν τρεις φορές περισσότερο βάρος από άλλους, που έκαναν άλλη διατροφή, σε διάστημα ενός χρόνου. Επίσης, παρατηρείται σημαντική μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη.
• Είναι πολύ εύκολο να την ακολουθήσει κανείς, καθώς τα γεύματα είναι απλά. Περιλαμβάνουν ψητά, βραστά, ωμά λαχανικά με κρέας, κοτόπουλο ή ψάρι για μεσημέρι και βραστά ή ωμά λαχανικά το βράδυ. Την τρίτη εβδομάδα προσθέτουμε όσπρια και φρούτα.
• Τα δύο ενδιάμεσα γεύματα περιλαμβάνουν γιαούρτι έως 2% λιπαρά αναμεμιγμένο με το συμπλήρωμα Diet Tube. Είναι άκρως απαραίτητα για να πετύχουμε τον στόχο μας, καθώς μας δίνουν ενέργεια για να βγάλουμε τη μέρα, ενισχύουν τις καύσεις και τον μεταβολισμό μας και μας κρατούν χορτάτους για το επόμενο δίωρο με τρίωρο. Επίσης συμπληρώνουν την απαραίτητη συνιστώμενη ποσότητα σε πρωτεΐνη, ώστε να φτάσουμε στην κέτωση και να καίμε αποκλειστικά λίπος.
• Είναι τόσο σύντομο όλο το πρόγραμμα, που δεν θα νιώσετε εξάντληση, αντιθέτως, με την πρωτεϊνική διατροφή θα διαπιστώσετε πως θα έχετε αρκετή ενέργεια μέσα στη μέρα, αλλά και ενισχυμένη αυτοπεποίθηση, καθώς θα βλέπετε τον αριθμό στη ζυγαριά σας να μειώνεται συνεχώς.

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ

Ο Απόστολος Γαϊτάνης είναι πλαστικός χειρουργός, επιστημονικός συνεργάτης του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών.

Αποφοίτησε από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών. Στη συνέχεια, απέκτησε εμπειρία στη Γενική Χειρουργική σε νοσοκομεία της Μεγάλης Βρετανίας. Ενώ ειδικεύτηκε στην Πλαστική Χειρουργική σε νοσοκομεία του Birmingham και του Λονδίνου της Μεγάλης Βρετανίας, σε θέσεις αναγνωρισμένες από το Βασιλικό Κολέγιο Χειρουργών της Αγγλίας καθώς και από την Βρετανική Ένωση Πλαστικών Χειρουργών.

Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσής του, ειδικεύτηκε σε όλο το εύρος της ειδικότητας, όπως επανορθώσεις αποκολλημένων άκρων μετά από ατυχήματα, εγκαύματα, μικροχειρουργική και αισθητική χειρουργική. Κατόπιν του απονεμήθη ο τίτλος του ειδικού Πλαστικού Χειρουργού από την Ελληνική Επιτροπή Πλαστικής Χειρουργικής, μετά από εξετάσεις. Παράλληλα, απέκτησε τον Ευρωπαϊκό τίτλο της Αισθητικής Πλαστικής και Επανορθωτικής Χειρουργικής στο Slough της Αγγλίας.

Ο Απόστολος Γαϊτάνης ενημερώνεται συνεχώς για τις τελευταίες εξελίξεις στην κοσμητική ιατρική και τα τελευταία χρόνια ασχολείται αποκλειστικά με το αισθητικό κομμάτι της Πλαστικής Χειρουργικής. Επισκέπτεται συχνά, για μεγάλα χρονικά διαστήματα, φημισμένες κλινικές σε Ιταλία, Γαλλία, Ελβετία και Η.Π.Α., όπου εκπαιδεύεται σε ότι πιο σύγχρονο στον τομέα της Αισθητικής Πλαστικής Χειρουργικής.